Wenn Du Dich nicht länger verlieren willst, sobald er dichtmacht
Eine Audio-Erfahrung und zwei Live-Abende für Mütter, die sich in ihrer Beziehung emotional allein fühlen. Du erkennst, wann Euer immer gleiches Gespräch kippt – und wie Du klar bei Dir bleibst, auch wenn er sich nicht bewegt.
- Audio-Erfahrung „Kurswechsel“ · verfügbar ab [Datum]
- Live-Abend 1 · [Datum · Uhrzeit]
- Live-Abend 2 · [Datum · Uhrzeit]
Zoom · keine Kamerapflicht · Aufzeichnungen für [X] Tage verfügbar
- Du erkennst, warum Ihr trotz all Deines Bemühens im gleichen Gespräch landet.
- Du bekommst einen konkreten Weg, Grübeln nach schwierigen Gesprächen früher zu unterbrechen.
- Du bleibst handlungsfähig, auch wenn er dichtmacht, und weißt, was jetzt Dein nächster stimmiger Schritt ist.
Die Zugangsdaten kommen per E-Mail. Abmelden jederzeit mit einem Klick.
Der Abend, an dem Du wieder nichts sagst
Die Kinder schlafen endlich. Die Spülmaschine läuft. Ihr sitzt zu zweit auf dem Sofa – und er scrollt.
Du überlegst kurz. Beim letzten Mal ist es eskaliert. Also lässt Du es und liegst später wach.
Du möchtest, dass jemand sieht, was Du jeden Tag trägst.
Ruhig erklärt, laut geworden, Bücher gelesen, eine Paartherapie vorgeschlagen. Jedes Mal bist Du ein Stück weniger an ihn herangekommen.
Mit der Zeit sprichst Du immer weniger an. Nach außen funktioniert Euer Alltag weiter, während Du innerlich immer häufiger allein entscheidest, trägst und zweifelst.
Wenn Du nichts veränderst, verlierst Du mit jedem dieser Abende ein Stück Vertrauen in Deine eigene Wahrnehmung.
„Du verlangst nicht zu viel, nur weil Du Verbindung, Beteiligung und ein echtes Gespräch brauchst.“
Warum mehr Erklären Euch oft noch weiter voneinander entfernt
Es geht um den Moment, bevor aus Deinem Bedürfnis Rechtfertigung, Rückzug oder Streit wird.
Bei ihm kommt oft vor allem eines an: eine Anforderung. Er hört weniger Dein Bedürfnis als die Botschaft, wieder nicht zu genügen, und macht zu. Du merkst das und erklärst Dich deutlicher. Irgendwann steht Ihr abends im selben Raum, und keiner fängt mehr an. Es liegt weder an Deiner Kraft noch an Deiner Ausdauer.
In den Live-Abenden arbeitest Du deshalb nicht an einer perfekten Formulierung. Du nimmst eine echte Situation aus Deinem Alltag und findest darin die Sekunde, in der Du Dich selbst verlässt. Genau dort entsteht Dein neuer Handlungsspielraum.
Nein, Du sollst nicht noch mehr Beziehungsarbeit übernehmen
Das ist ungerecht, und Du hast recht damit. Ich werde Dir das nicht ausreden.
Wenn die Care-Arbeit bei Euch seit Jahren ungleich verteilt ist, dann ist Deine Wut eine Information. Deine berechtigte Wut bleibt berechtigt.
Hier geht es nicht darum, dass Du Dich noch verständlicher ausdrückst, ihn beruhigst oder die Beziehung allein rettest. Ein großer Teil dieser Arbeit besteht aus Aufhören: weniger erklären, weniger hinterhertragen, weniger Verantwortung für seine Reaktion übernehmen.
Hier arbeitest Du an einer anderen Frage: Wie verlierst Du Dich nicht länger, wenn er dichtmacht? Genau da fangen wir an.
„Alles, was Du hier erarbeitest, gehört erst einmal Dir. Unabhängig davon, ob und wie Dein Partner mitzieht.“
Das kannst Du aus diesen drei Teilen mitnehmen
Vier konkrete Veränderungen, die nicht davon abhängen, ob Dein Partner mitzieht.
Du kannst besser einordnen, was zwischen Euch passiert
Du siehst den Kreislauf, in dem Du nach Verbindung suchst und er sich zurückzieht. Das erklärt, warum Dein Bemühen bisher so wenig verändert hat.
Du erkennst, wann und warum es kippt
An einer Situation aus Deinem Alltag findest Du die Sekunde, in der Du Dich selbst verlässt.
Du kannst Grübelschleifen früher unterbrechen
Du bemerkst, wenn Du das Gespräch im Kopf weiterführst, und bekommst einen konkreten Ansatz, um wieder bei Dir und im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Du bleibst handlungsfähig, auch wenn er dichtmacht
Du erkennst früher, was in Dir passiert, was zu ihm gehört und was jetzt Dein nächster stimmiger Schritt ist – ansprechen, begrenzen oder Verantwortung bei ihm lassen.
So laufen die drei Teile ab
Eine Audio-Erfahrung zur Vorbereitung, zwei Live-Abende über Zoom.
[ab Datum]
Der Kreis, in dem Ihr Euch dreht
Rund 70 Minuten. Du verstehst, warum Dein Körper Alarm schlägt, sobald es ernst wird.
Danach hast Du einen Namen für das, was zwischen Euch immer wieder passiert.
[Datum · Uhrzeit]
Die Sekunde, in der es kippt
Rund 80 Minuten. Du nimmst eine Situation aus Deinem Alltag und öffnest an genau dieser Stelle einen ersten Spielraum.
Danach kannst Du eingreifen, bevor der Abend gelaufen ist.
[Datum · Uhrzeit]
Bei Dir bleiben, wenn er dichtmacht
Rund 90 Minuten. Du lernst vier Fähigkeiten, die Dir helfen, in belastenden Momenten nicht mehr automatisch in Erklären, Kämpfen oder Rückzug zu geraten. Du erkennst früher, was in Dir passiert, ordnest seine Reaktion klarer ein und entscheidest aus Deiner erwachsenen Position, was Du ansprechen, begrenzen oder nicht länger tragen willst.
Danach hast Du einen inneren Kompass: Was fühle ich gerade? Was gehört zu ihm? Und was ist jetzt mein nächster stimmiger Schritt?
Am Ende stelle ich mein 12-Wochen-Programm LAND IN SICHT vor.
Keine Kamerapflicht · im Chat reichen einzelne Worte · Aufzeichnungen [X] Tage verfügbar
Ob das zu Dir passt
Das passt
- Du willst verstehen, was zwischen Euch passiert, auch wenn er nicht mitkommt.
- Du bist bereit, in einer Situation etwas anderes zu tun als sonst.
- Du willst klarer sehen, bevor Du eine Entscheidung triffst.
Das passt gerade nicht
- Du suchst eine Technik, mit der er sich öffnet.
- Du erwartest danach eine endgültige Entscheidung über Eure Beziehung.
- Du möchtest, dass ihm jemand erklärt, was er ändern müsste.
Ehrlich auch das
- Keine Rettung Eurer Beziehung durch ein Kurzformat.
- Keine Diagnose Deines Partners und keine Sicherheit, ob er sich bewegt.
- Entscheiden musst Du hier nichts.
Bei Kontrolle, Bedrohung oder Gewalt brauchst Du Unterstützung, die persönlicher ist als ein Gruppenabend. Anlaufstellen stehen am Ende dieser Seite.
Wer Dich durch diese Abende begleitet
Hey, Mathias Rudolf hier...
Ich bin zertifizierter Coach und emotionsfokussierter Paartherapeut mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Paaren. In meine Arbeit fließen verschiedene wirksame Ansätze aus der bindungsorientierten Paartherapie, emotionsfokussierten Arbeit und prozessorientierten Begleitung ein. Ich bekomme immer wieder Nachrichten von Frauen, die gern Veränderung in ihre Beziehung bringen möchten, aber ihren Partner nicht dazu bewegen können. Für sie ist das hier gebaut.
Dein Partner bleibt für sein Verhalten verantwortlich. Deine Arbeit gilt Dir.
Fragen, die oft kommen
Warum soll ich das allein machen? Er müsste doch mitkommen.
Dass er nicht mitkommt, ist kein Versäumnis von Dir. Deinen Teil des Kreislaufs kannst Du beeinflussen. Das garantiert nicht, dass er sich verändert – aber es gibt Dir wieder Handlungsspielraum und zeigt klarer, was zwischen Euch möglich ist.
Ich habe schon Therapie gemacht, und zwischen uns hat sich nichts geändert.
Persönliche Entwicklung allein verändert nicht automatisch die Dynamik zwischen zwei Menschen. Am ersten Live-Abend richtest Du den Blick deshalb auf den konkreten Kreislauf zwischen Euch.
Muss mein Partner davon wissen?
Nein. Er erfährt nur, was Du ihm erzählen willst.
Wird während des Events etwas verkauft?
Die Audio-Erfahrung und beide Live-Abende sind kostenlos. Am Ende des zweiten Live-Abends stelle ich mein 12-Wochen-Programm LAND IN SICHT vor. Das kostenlose Format trägt auch für sich allein.
Was passiert mit meinen Daten?
Deine E-Mail-Adresse nutze ich für die Zugangsdaten und die Begleitung dieses Events. Abmelden kannst Du Dich jederzeit mit einem Klick. Details: Datenschutzerklärung.
Eine Audio-Erfahrung und zwei Live-Abende
Du musst das Audio nicht vollständig gehört haben, um an den Live-Abenden teilzunehmen. Eine kurze Zusammenfassung hilft Dir, trotzdem gut einzusteigen.
- Audio „Kurswechsel“ · ab [Datum]
- Live-Abend 1 · [Datum · Uhrzeit]
- Live-Abend 2 · [Datum · Uhrzeit]
Wenn möglich, such Dir einen etwas ruhigeren Platz und Kopfhörer. Wenn ein Kind wach wird, kannst Du die Aufzeichnung nutzen.
- Du erkennst, warum Ihr trotz all Deines Bemühens im gleichen Gespräch landet.
- Du bekommst einen konkreten Weg, Grübeln nach schwierigen Gesprächen früher zu unterbrechen.
- Du bleibst handlungsfähig, auch wenn er dichtmacht, und weißt, was jetzt Dein nächster stimmiger Schritt ist.
Die Zugangsdaten kommen per E-Mail. Abmelden jederzeit mit einem Klick.
