Ihr gebt beide alles. Und keiner von euch fühlt sich dabei gesehen.
Einer von euch trägt das Denken für zwei, der andere hat das Gefühl, es nie richtig zu machen. Zweieinhalb Stunden über Mental Load, nach denen einer von euch weniger im Kopf hat und ihr euch wieder als Team erlebt.
59 € pro Paar · Aufzeichnung inklusive
Wie sich das für euch beide anfühlt
Morgens, kurz nach sechs, sie
Du bist wach, bevor der Wecker geht, und im Kopf läuft schon, dass der Turnbeutel feucht in der Maschine liegt, dass der Ausflugszettel heute unterschrieben mitmuss und dass ihr für Samstag ein Geschenk braucht. Neben dir schläft jemand, der von alldem nichts weiß und abends ehrlich fragen wird, warum du so gereizt bist.
Nach dem Einkauf, er
Du kommst nach Hause, du warst einkaufen, du hast sogar an zwei Sachen gedacht, die gar nicht auf der Liste standen. Der erste Satz, der kommt, ist die Frage nach der Sonnencreme für morgen. Du stellst die Tüten ab und hast wieder das Gefühl, in dieser Familie als jemand zu gelten, dessen Arbeit man nachkontrollieren muss.
Sonntagabend, sie
Beide Kinder schlafen endlich. Ihr fallt müde aufs Sofa, der Fernseher läuft, jeder starrt in sein Handy. Das war der gemeinsame Teil des Tages. Du gehst ins Bett mit dem Gefühl, diese Familie ziemlich allein am Laufen zu halten, und mit der Liste für morgen im Kopf.
Irgendwann zwischendurch, er
Du erinnerst dich noch an die Frau, mit der du früher bis zwei Uhr nachts geredet hast. Inzwischen geht es zwischen euch um Abholzeiten und Wäsche, und manchmal kommt dir der Gedanke, dass du hier vor allem Geldgeber und Hausmeister bist. Du sagst „Sag mir doch, was ich machen soll“, meinst es ehrlich, und trotzdem geht danach jedes Mal der Streit los.
Fast alle Paare, die mir das beschreiben, kommen irgendwann auf dasselbe Wort dafür. Sie sagen, es fühlt sich an wie eine Zweck-WG, in der zwei Erschöpfte den Betrieb aufrechterhalten. Ihr steckt beide im selben Muster, jeder auf seiner Seite davon.
Warum eure Absprachen nach zwei Wochen wieder kippen
Ihr habt das längst versucht. Listen, Apps, Sonntagabend-Besprechungen, eine faire Aufteilung, auf die ihr euch beide ehrlich geeinigt habt. Nach zwei Wochen liegt trotzdem wieder alles bei einer Person.
Das passiert, weil ihr über Aufgaben verhandelt, während ihr beide ein unterschiedliches Bild davon habt, was diese Aufgaben überhaupt umfassen. Für den einen ist Wocheneinkauf ein Vormittag im Supermarkt. Für die andere sind es die Vorräte, die Woche im Kopf, das Kindergeburtstagsgeschenk und die Frage, ob die Sportsachen bis Donnerstag trocken sind. Über dieselbe Aufgabe reden zwei Menschen also über zwei völlig verschiedene Dinge.
„Das meiste davon kann man gar nicht sehen. Es ist einfach die Belastung, alles im Kopf zu koordinieren.“ - Klientin
Die Forschung sieht genau dasselbe. Die Lücke zwischen den Partnern ist beim Denken größer als beim Tun.
Verteilen könnt ihr erst, wenn ihr beide dasselbe seht.
Genau das wollen wir in diesem Workshop erforschen.
Am Ende dieses Abends
Sechs Dinge, die sich zwischen euch verschoben haben, wenn ihr den Laptop zuklappt.
Der größte Teil des Abends besteht aus Übungen, die ihr zu zweit macht. Alles, was ihr dabei besprecht, bleibt bei euch. Ihr geht mit zwei Absprachen ins Bett, die am nächsten Morgen noch stehen.
Wenn einer von euch das hier gerade allein liest
Das ist der Normalfall. Fast immer stößt eine Person auf so ein Angebot und überlegt dann, wie sie die andere ins Boot holt.
Ihr müsst euch vorher über nichts einig sein. Der Abend braucht von euch beiden nur, dass ihr zweieinhalb Stunden nebeneinander sitzt und mitmacht.
Und falls du derjenige bist, dem das gerade geschickt wurde und der gemischte Gefühle dabei hat — das ist ein guter Anfang. Hier wird niemand vorgeführt. Die Punkte zwei und drei in der Liste oben sind genau für dich geschrieben. Es gibt keine Vorstellungsrunde, keine Kamerapflicht, und ihr redet den ganzen Abend über hauptsächlich miteinander.
Für wen dieser Abend gedacht ist
Für Elternpaare mit Kindern im Haushalt, die sich im Alltag aneinander aufreiben und die grundsätzlich zusammenbleiben wollen. Für Paare, bei denen einer erschöpft ist und der andere das Gefühl hat, es nie richtig zu machen. Für Paare, die nebeneinander her funktionieren und sich abends eher wie Mitbewohner erleben. Für Paare, die schon zwanzig Mal über die Verteilung geredet haben und danach jedes Mal wieder am selben Punkt standen.
Und für wen er nicht gedacht ist
Wenn ihr in einer akuten Krise steckt, wenn Trennung konkret im Raum steht, wenn es Gewalt gibt oder wenn einer von euch den anderen regelmäßig abwertet, dann seid ihr in einem Einzelsetting deutlich besser aufgehoben. Schreibt mir in dem Fall gern direkt, dann schauen wir, was passt.
Wer euch durch den Abend begleitet
Ich bin Mathias Rudolf
Seit acht Jahren arbeite ich fast ausschließlich mit Elternpaaren. Ich höre jede Woche dieselben Gespräche, mit anderen Namen und anderen Details. Und fast immer liegt das eigentliche Problem woanders, als das Paar es vermutet.
Ich bin seit über zwanzig Jahren mit derselben Frau zusammen, seit siebzehn Jahren verheiratet und Vater von vier Töchtern. Ich weiß, wie es ist, wenn einfach alles zu viel ist.
In meiner Erfahrung übernehmen bei Paaren irgendwann Überlastung, Schutzreaktionen und alte Verletzungen das Steuer, während die Sehnsucht nach Nähe die ganze Zeit da ist und nur niemand mehr an sie herankommt. Ich arbeite emotionsfokussiert, hypnosystemisch und traumasensibel. An diesem Abend möchte ich euch Raum für beide Perspektiven geben.
Die Fakten
Warum 21 Uhr. Um diese Zeit sind die Kinder meist im Bett.Ihr braucht deshalb keinen Babysitter, keine Anfahrt und keine Absprache mit den Großeltern. Ihr sitzt zu Hause auf eurem Sofa, ein Laptop, zwei Menschen, und wenn eins der Kinder um Viertel vor zehn doch noch aufwacht, geht einer hoch und kommt danach wieder dazu.
Was 59 € abdecken. Zweieinhalb Stunden Live-Begleitung für euch beide, dazu die Aufzeichnung. Eine einzelne Paarberatungsstunde kostet ein Vielfaches davon.
Häufige Fragen
Wir können am 26. August live nicht. Lohnt sich das trotzdem?
Ihr bekommt die Aufzeichnung in jedem Fall und könnt die Übungen zu zweit nachholen. Live führe ich euch allerdings durch jede einzelne durch, halte die Zeit und fange auf, wenn es irgendwo hakt. Wenn ihr die Wahl habt, nehmt den Live-Termin.
Müssen wir die Kamera anlassen?
Nein. Ihr könnt den ganzen Abend mit ausgeschalteter Kamera und stummem Mikro dabei sein. Die meisten Paare machen das so.
Einer von uns findet, dass wir so etwas gar nicht brauchen.
Das ist bei den meisten angemeldeten Paaren so gewesen. In aller Regel sieht die Person, die weniger im Kopf hat, das Problem auch als kleiner an — das gehört zum Muster dazu und sagt nichts über euren Zustand als Paar. Für 59 € und einen Dienstagabend könnt ihr das herausfinden, ohne dass einer von euch vorher irgendetwas zugeben muss.
Mein Partner ist skeptisch. Muss er mitmachen?
Skepsis darf den ganzen Abend über bleiben. Ich brauche von ihm nur, dass er sich neben dich setzt und bei den Übungen mitredet. Erfahrungsgemäß entspannt sich das nach dem ersten Impuls von allein.
Was, wenn uns bei den Übungen unwohl ist?
Jede Übung ist freiwillig, ihr könnt jederzeit aussteigen oder eine überspringen. Nichts von dem, was ihr zu zweit besprecht, wird in der Gruppe geteilt.
Ist das eine Paartherapie?
Es ist ein Workshop-Abend zu einem einzelnen Thema. Er ersetzt keine Paartherapie und keine Beratung bei akuten Belastungen. Für viele Paare ist er ein erster Schritt, für andere reicht er als Impuls völlig aus.
Reicht eine Anmeldung für uns beide?
Ja. Die 59 € gelten für euch als Paar. Ihr könnt zusammen an einem Gerät sitzen oder euch von zwei Geräten einwählen.
Der 26. August, 21 Uhr
Zweieinhalb Stunden auf eurem Sofa, an deren Ende ihr beide dasselbe seht und Veränderung endlich nachhaltig möglich wird: Danach lässt sich verteilen, die Absprachen halten länger als bis zum übernächsten Sonntag, und ihr schlaft an diesem Abend mit einem guten Gefühl ein.
